"Stressmanagement" - ein großes Wort.

   "Jetzt entspann' Dich doch mal"  - einfach gesagt... Im Urlaub und am   

   Wochenende vielleicht noch gerade so umsetzbar, aber im Alltag, im Job, mit   

   den Kindern, den pflegebedürftigen Eltern...?

   Nun, ich habe zwei Nachrichten für Sie, eine gute und eine herausfordernde:

1. Die gute: Es ist definitiv möglich, im Alltag und unter (Zeit-) Druck zu entspannen und Stressreaktionen zu beeinflussen
2. Die herausfordernde: Es ist keine 5-Minuten-Terrine zum schnellen Aufrühren ;-)  Sie müssen regelmäßig üben und den "Entspannungs-Muskel" trainieren.

   Edmund Jacobson sagte dazu unter anderem:

   "Sie sind zwar der Meinung, Ihre Spannungen rührten von dem allzu

   hektischen Betrieb her, aber keiner von Ihnen macht sich richtig klar, dass

   diese Spannungen - einerlei, ob im alltäglichen Berufsleben oder beim   

   Ausüben eines Hobbys -, Ihnen niemals aufgezwungen werden, sondern dass

   Sie vielmehr weitestgehend selbst dafür verantwortlich sind."

   Nach diesem Zitat ahnen Sie vermutlich schon, wohin die Reise geht... Und ja,

   es geht in meinen Kursen auch darum, wie Sie Ihre Eigenverantwortung in

   Ihren Alltag integrieren...  Dieser Kurs vermittelt nicht nur eine Methode,

   sondern einen Lebensstil...

   Sie können lernen, Ihren Körper gezielt zu entspannen - in jeder Situation.

   Und Sie können lernen, in jeder Sekunde gezielt innezuhalten und

   wahrzunehmen, was sich in jedem Augenblick Ihres Lebens gerade ereignet -

   und entscheiden, wie Sie damit umgehen, statt den "Autopiloten" entscheiden

   zu lassen.

   Kurse Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung

   in den Praxisräumen in Waldalgesheim:

   8 Termine, montags, 18.00 -19.30 Uhr

   Kurse auf Anfrage

   Kosten pro Kurs pro Teilnehmer*in: 150,00 EUR

   Gruppengröße: 6 Teilnehmer*innen

   Obwohl ich von den Krankenkassen zertifiziert bin, habe ich mich entschieden, die

   Kurse nur noch auf Privatrechnung durchzuführen. Die Anforderungen der

   Krankenkassen sind gerechtfertigt, um "schwarze Schafe" auszusortieren, verursachen

   jedoch einen derart erheblichen bürokratischen Aufwand, den ich nicht mehr bereit bin,

   aufzubringen.

   Grundsätzlich gilt, dass die Kurse in den Praxisräumen nur dann stattfinden, 

   wenn die Pandemiebedingungen es zulassen. In diesem Bereich werden keine digitalen

   Formate stattfinden.

   Bei Interesse an diesem Kurs melden Sie sich bitte per E-Mail. Ihnen wird   

   in der Reihenfolge des Eingangs der E-Mail ein Platz reserviert.

   Aktualisierungen werden hier veröffentlicht.